tahap dasar menjadi kiper

Penjaga gawang merupakan unsur terpenting dalam sistem pertahanan tim. Pemain ini harus menguasai semua janis ketrampilan pemain lapangan serta ketrampilan lain yang diperlukan untuk menjaga gawangnya. Pastikan penjaga gawang selalu mempratikkan keterampilan lapangannya dalam kegiatan-kegiatan latihan.
Penjaga gawang adalah panglima pertahanan, dan dia harus mampu mengarahkan para pemain belakang dan pemain-pemain lainya untuk membentuk tim yang kuat dan sigap.

teknik dasar bermail voli dan sedikit ulasannya mengenai voly

Teknik dasar merupakan salah satu faktor utama yang dapat mengukur tingkat kemahiran kamu dalam bermain bola voli selain faktor kondisi fisik, mental seorang pemain dan penyusunan strategi. Oleh karena itu setiap pemain wajib mengetahui teknik dasar dan mempelajarinya. Jika di dalam sebuah tim semua pemain mempunyai teknik dasar yang baik. Hal ini dapat dipastikan bahwa tim tersebut mempunyai kekuatan dan kualitas tim yang bagus.

Bola Basket

Olahraga yang satu ini juga pasti tidak asing lagi dan olahraga ini sangat terkenal di luar negeri terutama di Amerika yang dikenal dengan NBA yang isinya pemain pemain dari seluruh negeri yang bertanding untuk sebuah team dan isinya pemain profesinal semua

Sekarang kita akan membahas teknik teknik dasar dalam bermain basket

Badminton

Teman-Teman sekalian pasti sudah tidak asing lagi loh sama olahraga satu ini, olahraga ini sudah terkenal dari sejak dulu bahkan olahraga ini termasuk salah satu cabang olahraga yang sangat disenangi dan jumlah pemainnya meningkat setiap tahunnya dan semakin banyak pertandingannya

Electronic Sport

Halo teman-teman sekalian sekarang kita akan membahas suatu yang agak aneh juga sih menurut penulis,

seperti yang kita tau dulu kita main game bersama teman hanya untuk bersenang senang saja atau ga kita ikut pertandingan tapi dengan hadiah yang tidak begitu besar

tapi apakah kalian tau bahwa dunia game belakangan ini disebut sebagai olahraga juga?

Ya olahraga itu sekarang disebut dengan E-SPORT atau Electronic Sport 

 Futsal

Futsal merupakan olahraga yang ramai dimainkan apalagi di tempat penulis yaitu kalimantan barat tepatnya kota pontianak, di pontianak banyak sekali lapangan futsal dan peminatnya sangat banyak jadi penulis memutuskan untuk membahas tentang teknik teknik dasar dalam permainan futsal yang umum

3 Latihan Bench Press untuk Bangun Otot Dada Anda

Memiliki dada yang bidang dan simetris adalah idaman bagi banyak fitnes mania, terutama untuk para lelaki. Ya, untuk membentuknya, pastinya harus didukung dengan latihan otot dada yang benar.

Bench press merupakan latihan otot dada yang paling populer. Jika Anda pergi ke gym atau fitnes centre, pasti Anda akan sering menemui fitnes mania yang berlatih di atas bench. Latihan ini memang latihan yang populer.

Namun yang pasti, setiap latihan dibutuhkan kesabaran dan kedisiplinan karena pembentukan otot dada juga membutuhkan waktu yang tidak cepat.  untuk membantu Anda, berikut 3 latihan bench press yang dapat Anda coba untuk latihan otot dada Anda.

olahraga peninggi badan

1. Olahraga basket Olahraga basket banyak menggunakan gerakan melompat yang melibatkan otot paha dan bahu yang mampu mempercepat peregangan tubuh menjadi lebih tinggi dan juga ditambahn dengan gerakan seperti melompat jdan berlari akan mempercepat masa otot dan juga tinggi badan anda akan menjadi lebih ideal dan secara otomatis otot-otot an da akan lebih dampak 

2. Olahraga renang untuk meninggikan badan. Selama olahraga renang anda hampir menggerakan seluruh anggota badan kita sehingga otot-otot tersebut terlatih untuk mengalami peregangan olahraga renang ini juga sangat baik dan bermanfaat sebagai tritmen bagi kamu pecinta olahraga karena dengan berenang secara teratur akan menambah stamin dan juga membuat fisikmu menjadi lebih kuat.

3. Olahraga badminton untuk meninggikan badan. Pada saat bermain badminton tubuh anda akan bergerak dengan sangat cepat, berlari dan melompat setinggi-tingginya untuk melakukan smash. Sehingga olahraga ini sangat membantu anda untuk menaikkan tinggi badan anda 

4. Olahraga sederhana yaitu lompat tali. Olahraga ini dapat dilakukan dalam permainan secara bersama-sama maupun sendirian. Selama olahraga lompat tali, anda akan banyak melakukan gerakan melompat yang dapat membantu peregangan kaki untuk manambah tinggi badan anda

Daniel XII/PM